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如果您的手机号已经被注册在拼多多上，您可以尝试以下步骤。
1、确认是否本人注册：首先确认是否您本人在拼多多上进行了注册，如果您从未注册过，那么可能是他人误用了您的手机号。
2、找回密码：如果您忘记了密码，可以尝试通过找回密码的方式登录，在登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示输入手机号，系统会发送验证码到您的手机上，通过验证后可以设置新密码并登录。
3、联系客服：如果您确认是他人误用了您的手机号进行注册，或者您无法找回账号，可以联系拼多多客服协助处理，在拼多多APP内，可以在“个人中心”页面找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，他们会尽力帮助您解决问题。
4、申诉账号：如果您确信您的手机号被他人恶意注册，并且已经造成了您的困扰，可以通过拼多多的申诉机制进行账号申诉，在登录页面或者客服页面都可以找到相关入口，填写相关信息进行申诉。
无论采取哪种方式，建议您提供准确的信息和证明，以便尽快解决问题，也要注意保护您的个人信息，避免被他人滥用。